Quelques informations sur notre cerveau, explications simples à comprendre...

Faire des connections grâce à des exercices, exercices contre résistance, comme de la musculation,dès que vous bougez votre corps, vous créez des molécules qui fortifieront  le cerveau...

La méditation, la relaxation permet de booster le cerveau, le stress émet de matières qui sont toxiques pour le cerveau,

La concentration de stress va aller sur l'hypocampe qui essaiera d'amortir, mais l'hypocampe va rétrécir..d'ou problème de mémoire, d'où utiliser des stratégies pour s'aider soi même.

Fortifier notre cerveau est possible, augmenter le volume du cortex par la pleine conscience. Simplement être présent à ce que l'on fait... être présent sur votre respiration, ne pas être dans les regrets du passé, ni dan sles peurs du futur.. ne pas faire plusieurs choses à la fois, rester présent dans le moment présent...